悪夢・怖い夢– category –

同じ夢が何度も続いて気になる方へ。追われる・落ちる・遅刻するなど6場面の振り返り方、睡眠や翌日の様子の記録、寝室の見直し方、医療機関に相談する目安を紹介します。

悪夢が続いて眠るのがつらい方へ。買い足す前にできる光・音・暑さ寒さの調整、カーテンや寝床の見直し、翌朝の記録を8項目で確認。点検を待たずに医療機関へ相談したい場合も紹介します。