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亡くなった人と夢で会えてうれしかった、でも目が覚めたら寂しくなった。反対に、怒られる夢を見て気になっている方もいるかもしれません。夢の姿だけで、故人の気持ちやこれからの出来事を決める必要はありません。
この記事は、気になった場面から思い出や今の気持ちを振り返るための読み物です。診断や予知ではありません。つらい方は無理に夢を思い出さず、「心がつらいとき」の節から読んでください。
夢に出てきた人との、どんな思い出が残った？
夢を見た後に大切にしたいのは、決まった意味を探すことより、自分が何を感じたかです。懐かしい、会いたい、腹が立つ、何も感じないなど、気持ちを一つにそろえなくて構いません。振り返りたいときだけ、次の問いを使ってみてください。
| 夢に出てきた人 | 思い出を振り返る問い |
|---|---|
| 母・父 | どんな声や表情でしたか。今も覚えておきたい言葉はありますか。 |
| 祖母・祖父 | 一緒に過ごした家や食卓など、懐かしく感じた場面はありますか。 |
| 配偶者・恋人 | 会えてうれしかったのか、目覚めた後がつらかったのか。誰かに聞いてほしい気持ちはありますか。 |
| 友人・知人 | 一緒にいた頃の出来事で、ふと思い出したことはありますか。 |
| ペット | しぐさや手触り、好きだった場所など、残しておきたい思い出はありますか。 |
気になる6つの場面の受け止め方
| 場面 | 目が覚めてからの過ごし方 |
|---|---|
| 話す・声をかけられる | 覚えておきたい言葉なら、短くメモしてもよいでしょう。夢で言われたことを、そのまま大きな買い物や進路の指示にする必要はありません。 |
| 笑っている・元気そう | うれしさが残ったなら、その時間を大切にして構いません。写真を眺めたり、同じ人を知る家族や友人と思い出を話したりするのも一案です。 |
| 黙っている・目が合わない | 夢で話せなかったことを、自分への拒絶と受け取らなくて大丈夫です。伝えたかったことがあれば、自分のために一言書いても、書かずに心に留めても構いません。 |
| 生き返る・いつもどおり一緒にいる | 目が覚めたときの寂しさが強ければ、その日は予定を詰め込みすぎず、誰かに話を聞いてもらいましょう。すぐに前向きな意味へ変えなくても大丈夫です。 |
| 怒っている・責められる | 夢の表情を理由に、供養が足りないと自分を責めたり、急いでお金を使ったりする必要はありません。気がかりなことがあるなら、信頼できる人に話してみてください。 |
| 何度も出てくる | 回数より、眠れているか、翌日の生活がつらくなっていないかを確かめましょう。負担にならない範囲で、眠れた時間や目覚めた後の様子を残すと相談時にも伝えやすくなります。 |
夢を残したい方は夢日記の書き方も参考にできます。思い出すほど苦しくなるときは、記録を休んでください。
夢に出てこなくても、思い出までなくなるわけではない
夢を見た回数で、故人との関係の深さを測る必要はありません。夢を待ち続ける代わりに、好きだった料理を思い出す、写真を一枚選ぶなど、起きている時間にも思い出に触れる方法があります。今は何もしたくないなら、無理に取り組まなくて構いません。
心がつらいときは、夢の意味探しを休む
死別の悲しみには、寂しさだけでなく怒りや罪悪感、疲れが伴うこともあります。感じ方や経過は人それぞれです。食事や身の回りのことを一度に全部こなそうとせず、今日は一つできればよい、と予定を小さくしてみましょう。家族や友人、医療者、カウンセラーに気持ちを話す方法もあります。
眠れない、食事や仕事などの日常生活が難しい、不安や落ち込みが強くなるときは、医療機関へ相談してください。「この程度で相談してよいのか」と我慢する必要はありません。
身近な人には話しにくいときは、次の窓口も利用できます。
- ＃いのちSOS：0120-061-338（無料、24時間365日）。「死にたい」「消えたい」などの気持ちを相談できます。
- よりそいホットライン：0120-279-338（無料、24時間）。福島県からは0120-279-226、050で始まるIP電話からは050-3655-0279（通話料有料）です。
- こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（通話料有料、時間は地域で異なります）。050で始まるIP電話は接続できないため、地域の窓口番号を確認してください。
電話が難しい方は、厚生労働省「まもろうよ こころ」からSNS相談も探せます。各番号の対応時間や地域の窓口は、電話相談の一覧で確認できます。
よくある質問
- 亡くなった人が夢に出るのは、縁起が悪いことですか？
-
夢の内容だけで、これから不幸が起きるとは判断できません。怖さが残っているなら、吉凶を調べ続けるより、今いる場所を確かめて少し休みましょう。
- 亡くなった母と話す夢は、どう受け止めればよいですか？
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覚えておきたい言葉や会えたときの気持ちを、自分の思い出として大切にして構いません。夢の言葉に従わなければならない、と考える必要はありません。
- 亡くなった祖父が笑っていた夢は、良い知らせですか？
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うれしく感じたなら、その気持ちを大切にしてよいでしょう。将来の知らせと決めなくても、祖父との思い出を振り返る時間にできます。
- 故人が夢に出てこないのは、縁が薄いからですか？
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夢を見る・見ないで、関係の深さを比べる必要はありません。写真や会話など、夢以外の形で思い出を大切にすることもできます。